箱式呼吸练习，一种减轻压力和放松的简单方法
素材ID：903162577

这张图片素材展示了箱式呼吸练习，这是一种有助于减轻压力、放松身心的简单技巧。动画演示了四个步骤，即吸气、保持、呼气和保持，每个步骤均计数为四。它涉及锻炼、呼吸、冥想、正念等概念，能帮助控制焦虑，集中注意力，促进心理健康和整体的健康福祉，是一种有益的治疗和训练方式，适用于日常生活。

关键词

练习心理放松目视检查圆圈例行程序深保持治疗健康应力焦虑受控动画浓度插图生活方式呼吸呼吸平静锐化放松瑜伽治疗控制循环引导概念动画实践铭记治疗培训呼吸技术吸气散发冥想幸福正念回路健康