50 岁长胡子男子在家做颈部和上脊柱锻炼，头向肩部两侧靠在白墙上
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这是一位 50 岁的高加索男子，留着长胡子，在家中对着白色墙壁进行颈部和上脊柱的锻炼。他将头向肩部两侧倾斜，通过这种方式来拉伸身体，以纠正不良姿势，缓解肌肉压力和疼痛，促进身体健康。此锻炼涉及物理治疗和医学保健，旨在改善脊柱侧弯等问题。

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