直腿自行车式｜伸腿扭转的腹肌锻炼
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这张来自日本的图片展示了一种适合女性在家进行的健身锻炼——直腿自行车式腹肌训练。通过这种独特的姿势，能有效锻炼腰部和腹部，帮助塑造苗条身形、增强身体平衡。结合拉伸、瑜伽等运动元素，配合健康饮食，有助于减肥、保持健康与美丽，让您更加年轻有活力。
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  • 时长：00:29
  • 作者：QITANO
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