反向卷腹 | 抬腿同时进行核心训练，消除腹部赘肉，塑造腰部曲线，减小腰围（交替进行）
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这是一段关于日本年轻女性健身的内容。标题为“反向卷腹 | 抬腿同时进行体干训练以消除突出的腹部、塑造腰部曲线、减小腰围（交替进行）”。关键词包括女性、腰部、腹部、训练、平衡、饮食、运动、瑜伽、姿势、椅子、教练、健康、日本、身体、苗条、模特、美丽、减肥、在家等，展现了通过健身实现健康美丽和瘦身的主题。
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  • 作者：QITANO
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