交叉攀爬者训练法 | 通过躯干训练消除小肚腩、打造纤细脖颈、缩小腰围（交替进行）
素材ID：420940443

这是一种适合女性在家进行的训练方法，名为交叉攀爬者训练法。通过特定的躯干训练动作，能有效消除腹部赘肉、塑造纤细脖颈、减小腰围。训练注重平衡，结合了拉伸、瑜伽等元素，如同有专业教练指导一般，助力保持健康、实现减肥塑形，让身体更苗条，展现年轻美丽。
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  • 格式：MOV
  • 时长：00:30
  • 作者：QITANO
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