立膝卷腹（收紧腹部和背部的瘦腰运动）
素材ID：420939556

这张图片展示了适合女性在家进行的立膝卷腹运动，它有助于收紧腹部和背部，达到瘦腰效果。此运动涉及平衡、拉伸等动作，是一种健康的健身方式，能帮助塑造苗条身材，保持年轻美丽，在日本颇受关注。
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  • 时长：00:42
  • 作者：QITANO
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