孕期推荐食品。健康饮食。
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孕期饮食至关重要，关乎孕妇和胎儿的健康。应注重营养均衡，多摄入各类新鲜食材。蔬菜如西兰花、菠菜，水果如杏、牛油果、香蕉、蓝莓、树莓，富含维生素和矿物质；豆类、燕麦片等提供丰富膳食纤维；牛肉、鸡蛋、鱼肉（如三文鱼、鳟鱼）等是优质蛋白质来源；还有乳制品如酸奶，以及坚果等。选择有机食材更佳，精心烹饪，确保孕期获得充足且健康的营养。
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  • 作者：monticellllo
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