超重成年女性在花园的椅子上做深蹲，锻炼腿部和膝盖以提高灵活性，这是为追求健康生活方式的老年人制定的户外居家锻炼计划
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图片中是一位50、60岁左右的高加索族超重成年女性，在花园的椅子上进行深蹲锻炼。这种户外居家锻炼方式，注重腹部、核心等身体部位的锻炼，属于有氧运动，有助于提升敏捷性、力量、耐力和灵活性，增强体能和活力，促进身体恢复与康复。坚持这样的锻炼，体现了对健康生活方式的追求，展现出积极的生活态度和自律精神，适合寻求健康生活方式的老年人。
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  • 作者：Emile
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