超重的老年女性站在花园里抬腿、伸展手臂，通过强化核心来提高身体柔韧性。这是为追求健康生活方式的老年人制定的家庭锻炼计划
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在50、60岁的人群中，有这样一位超重的女性。她积极投身于健康生活方式的塑造，选择在户外花园进行锻炼。通过抬腿、伸展手臂等动作强化核心，进行有氧运动，提升身体的敏捷性、柔韧性和肌肉力量。这种锻炼不仅有助于增强体能、提高耐力，还能促进身体恢复和康复，展现出老年人对健康生活的执着追求。坚持锻炼需要毅力和自律，而她的这份坚持，正为追求健康、活力和良好的身体状态努力着。
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  • 作者：Emile
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