超重的老年女性站在花园里通过抬腿和抬臂强化核心，进行提高身体柔韧性的锻炼。为追求健康生活方式的老年人制定的居家锻炼计划
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图片中是一位50、60岁左右的超重老年女性，在户外花园进行健身锻炼。她通过抬腿和抬臂的动作强化腹部核心，这一系列有氧运动、体操类的锻炼有助于提高身体灵活性、敏捷性，增强体能与耐力，提升身体活力与韧性。坚持这样的锻炼，体现了对健康生活方式的追求，是一种积极的身体康复、保健训练，展现了老年人为保持健康所付出的努力与自律。
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  • 作者：Emile
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