超重成年女性在花园的垫子上做仰卧起坐，抬腿伸展以强化核心。适合追求健康生活方式的老年人的户外家庭锻炼计划
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图片中，一位50、60岁左右的超重白人成年女性，在花园的垫子上积极进行健身锻炼。她通过做仰卧起坐、抬腿伸展等动作强化腹部核心，这属于有氧运动，有助于提升身体的敏捷性、力量和耐力。这种户外锻炼方式，体现了她对健康生活方式的追求，展现出坚持、自律与专注。对于老年人来说，这样的锻炼有助于身体恢复、康复，增强活力与韧性，是一种很好的身体康复和保健方式，也为追求健康生活的人们提供了参考。
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  • 作者：Emile
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