富含抗氧化剂的食物。健康饮食
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健康饮食离不开富含抗氧化剂的食物。像地中海饮食、低碳饮食等健康饮食模式，都注重各类食材的搭配。蔬菜如菠菜、胡萝卜、卷心菜、土豆，水果如苹果、葡萄、树莓，还有豆类、小扁豆等，都是优质食材。它们不仅富含抗氧化剂，还有丰富的纤维和营养成分，有助于消化、降低高血压风险、促进心血管健康。巧克力、姜黄等食材也有独特的营养价值。选择新鲜、有机的食材，合理搭配，打造营养均衡的饮食，助力健康与减肥。
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  • 作者：monticellllo
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