男子将想法记录在笔记本中，因抑郁寻求自我帮助
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图片中，一名男子因患有某种程度的抑郁，存在一些问题，所以没有求助心理医生，而是选择将自己的想法记录在笔记本里。他手握钢笔，在纸张上书写，通过这种方式进行自我反思、表达情感，试图自我帮助和自我提升。这一过程不仅是一种创造性的灵感迸发，也是一种冥想和正念的体现，有助于他梳理思绪，关注自身的心理健康和进行自我治疗。

关键词

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