足の筋トレ：シニア男性が椅子に座り膝を伸ばして片足を上げる運動图片
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足の筋トレ：シニア男性が椅子に座り膝を伸ばして片足を上げる運動
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这是一种针对老年男性和中年人群的足部肌肉训练方式。训练者坐在椅子上，伸直膝盖并抬起一只脚，通过这样的动作来锻炼足部、脚踝和脚趾等部位的肌肉，有助于预防肿胀，提高身体的平衡能力和协调性。这种训练方式简单易行，适合在日常生活中进行，体现了对健康的关注和积极的生活态度。
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  • 作者：mw
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