钙存在于许多食物中，包括坚果、种子、乳制品、豆类和豌豆。这些食物有助于建立和保持强壮的骨骼。
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钙是一种重要的矿物质元素，许多食物富含钙，如坚果、种子、乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆类（豌豆、扁豆等）。这些食物是健康饮食的一部分，能为身体提供营养，有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松，保持肌肉健康，维持正常的血压等。

关键词

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