将豆类用于获取蛋白质和纤维
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豆类是一种富含蛋白质和纤维的食物，对于保持健康的饮食非常重要。无论是素食者还是想要增加膳食纤维摄入的人，都可以将豆类融入到日常饮食中。豆类的种类繁多，如鹰嘴豆、扁豆、豌豆等，可以通过多种烹饪方式制作成美味的菜肴，如沙拉、汤、炖菜、咖喱等，为人们提供丰富的营养。

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