睡眠卫生套装。年轻女子在床上睡觉。新鲜空气、舒适的床、适宜的温度、黑暗环境、睡眠时间表、晚间例行活动、晚间散步和冥想、生物钟图片
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睡眠卫生套装。年轻女子在床上睡觉。新鲜空气、舒适的床、适宜的温度、黑暗环境、睡眠时间表、晚间例行活动、晚间散步和冥想、生物钟
素材ID：900552333

睡眠卫生套装旨在帮助人们改善睡眠质量。画面中年轻女子安静地躺在床上，享受着新鲜空气、舒适的床铺和适宜的温度，在黑暗的环境中逐渐进入梦乡。保持规律的睡眠时间表、养成良好的晚间例行活动习惯，比如晚间散步和冥想，有助于调整生物钟，让身体和大脑都能得到充分的休息。然而，失眠问题常常困扰着许多成年人，了解并遵循这些睡眠卫生原则，对于缓解失眠、提高睡眠质量至关重要。
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  • 作者：Elena Iakovleva
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