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了解钾在维持电解质平衡和整体健康中的重要作用。概念 营养、电解质、健康、钾、均衡饮食
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标题：理解钾在维持电解质平衡和整体健康中的关键作用 钾对于维持身体平衡和健康至关重要。其在神经和肌肉工作、血压调节、体液平衡、肾脏功能、新陈代谢、能量产生和细胞活动中发挥重要作用。钾缺乏会导致虚弱、疲劳、便秘、心律不齐等症状，增加患中风、骨质疏松等疾病的风险。富含钾的食物有香蕉、橙子、菠菜、牛油果、甜薯、豆类、西红柿、酸奶、三文鱼、坚果、种子等。应保证每日钾的摄入量，可通过饮食或补充剂获取。
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关键词

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