探索钾在电解质平衡和整体健康中的重要作用。钾的概念重要性、电解质平衡、健康益处、饮食来源、钾缺乏；图片
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探索钾在电解质平衡和整体健康中的重要作用。钾的概念重要性、电解质平衡、健康益处、饮食来源、钾缺乏；
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标题：探索钾在电解质平衡和整体健康中的关键作用 钾对于维持电解质平衡和身体健康至关重要。其功能涉及身体多个方面，如神经传导、肌肉收缩、调节血压、肾脏功能、细胞代谢、能量产生、营养吸收等。钾在维持骨骼健康方面也发挥作用。钾缺乏会产生症状并带来风险。钾的来源丰富，包括香蕉、橙子、土豆、菠菜、牛油果、西红柿、酸奶、三文鱼、豆类、坚果、种子、绿叶蔬菜、水果和蔬菜等。对于钾的补充，有推荐的每日摄入量。
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关键词

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