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健康饮食的优质脂肪
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健康饮食离不开优质脂肪，如牛油果、富含脂肪的三文鱼、鸡蛋、橄榄油和坚果等。这些食物富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，包括欧米伽 - 3 和欧米伽 - 6 脂肪酸。它们是健康、营养的食材，有助于消化，对胆固醇摄入有益。无论是烹饪还是直接食用，都能为我们的饮食和生活方式增添健康元素。
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  • 作者：lovelyday
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