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均衡饮食中维生素 C 的重要性
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维生素 C 在均衡饮食中具有重要意义。它是人体营养和健康的关键，存在于众多水果和蔬菜中，如橙子、草莓、西兰花、猕猴桃、西红柿、红辣椒等。维生素 C 具有抗氧化作用，能预防坏血病，促进新陈代谢，增强免疫力，防止缺乏症。摄取富含维生素 C 的水果和蔬菜，有助于维持健康的生活方式。
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关键词

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