辩证行为疗法（DBT）概念。它是一种认知行为疗法（CBT），教导人们活在当下并进行压力调节。图片
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辩证行为疗法（DBT）概念。它是一种认知行为疗法（CBT），教导人们活在当下并进行压力调节。
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辩证行为疗法（DBT）是一种重要的心理治疗方法，属于认知行为疗法（CBT）的一种。它旨在教导人们学会活在当下，通过各种技巧和方法来调节压力和情绪。这种疗法关注个体的情绪、人际关系以及心理创伤等方面，帮助人们提高情绪调节能力、增强心理韧性，从而促进心理健康和整体的幸福感。它为那些正在经历心理困扰的人们提供了一种有效的治疗途径，助力他们恢复心理平衡，走向健康的生活。
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  • 作者：Ye Liew
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