富含维生素 C 的食物有助于增强免疫系统或保持皮肤健康。新鲜水果和蔬菜是维生素 C 的天然来源。富含维生素 C 的健康食物以及维生素 C 的结构化学式。图片
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富含维生素 C 的食物有助于增强免疫系统或保持皮肤健康。新鲜水果和蔬菜是维生素 C 的天然来源。富含维生素 C 的健康食物以及维生素 C 的结构化学式。
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本文主要探讨富含维生素 C 的食物，强调其对免疫系统和皮肤健康的促进作用。新鲜的水果和蔬菜是天然的维生素 C 来源，如柑橘类水果（柚子、橙子、柠檬）、浆果（黑莓、蓝莓）、西红柿、菠菜、土豆、辣椒、欧芹等。维生素 C 具有特定的化学结构式，其作为抗氧化剂，在饮食中发挥重要作用，有助于预防感冒、流感、发烧等，还具有抗菌功效。人们可以通过食用这些食物或相关产品来获取营养，保持健康。
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