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国内训练
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一位活跃的白人老年女性在家中，穿着运动服，在笔记本电脑上观看视频教程做腿部股四头肌拉伸练习。她面带笑容，积极投入，展现出对健康生活方式的追求。此场景涉及瑜伽、普拉提等健身运动，旨在通过锻炼保持身材、减肥和增强体质，体现了虚拟在线健身教学的便利。
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