翻译标题：一位女士正在进行家庭健身，她坐在垫子上，做着坐姿前屈伸展动作。客厅灯光温馨，摆放着舒适的家具。图片
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翻译标题：一位女士正在进行家庭健身，她坐在垫子上，做着坐姿前屈伸展动作。客厅灯光温馨，摆放着舒适的家具。
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在温馨的家中客厅，一位女士坐在垫子上开启日常室内健身之旅。这是一场融合瑜伽、普拉提元素的锻炼，她进行着坐姿前屈伸展动作，专注于身体的拉伸，旨在提升柔韧性、强化核心、改善体态。锻炼过程中注重呼吸与动作配合，追求身心的平衡与放松，是一场充满正念的健身训练，助力打造健康生活方式。
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