大脑与睡眠：通过促进深度睡眠和快速眼动（REM）来提升认知健康，进而改善记忆力，调节杏仁核以改善情绪、减轻焦虑，让大脑获得健康且充分的休息。图片
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大脑与睡眠：通过促进深度睡眠和快速眼动（REM）来提升认知健康，进而改善记忆力，调节杏仁核以改善情绪、减轻焦虑，让大脑获得健康且充分的休息。
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大脑健康与睡眠息息相关。深度睡眠和快速眼动睡眠能改善记忆，调节杏仁核，对情绪有益并减轻焦虑。睡眠不足会导致失眠、困倦、疲惫，而良好的睡眠让人精神焕发、心情放松。打盹、午睡等有助于补充精力。睡眠还涉及梦境、噩梦等，与潜意识相关。长期睡眠问题可能引发痴呆等神经疾病，而充足的休息能维护大脑健康，提升认知能力。
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