一名女性坐在椅子上进行脚踝到膝盖的伸展动作，锻炼髋部柔韧性和下半身灵活性。图片
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一名女性坐在椅子上进行脚踝到膝盖的伸展动作，锻炼髋部柔韧性和下半身灵活性。
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图片中，一位身着蓝色短袜的女性安静地坐在椅子上，正在进行脚踝到膝盖的伸展动作。这一动作有助于提升髋部柔韧性与下半身灵活性，属于健身、瑜伽或普拉提训练的一部分。通过该伸展运动，可放松肌肉、增强关节活动能力，适合初学者作为热身环节，对身体的平衡、姿态调整以及核心锻炼都有积极作用，是日常健康运动和康复理疗的良好选择。
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  • 作者：lioputra
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