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食品是铁的丰富来源
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食品是铁的重要来源。在日常饮食中，无论是有机蔬菜如菠菜、西兰花、南瓜、土豆，还是水果如草莓、树莓、杏子，亦或是肉类像牛肉，以及海鲜如虾，还有豆类、坚果（如榛子）、燕麦、燕麦片、豆腐、鸡蛋等，都是富含铁元素的食材。这些食物不仅能提供铁这一矿物质，还包含其他营养成分，有助于维持营养均衡，对孕期补充营养、预防贫血等健康问题具有重要意义。
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  • 作者：monticellllo
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关键词

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