一名女子在家中瑜伽垫上进行猫牛式伸展动作，这是一项提升柔韧性的练习图片
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一名女子在家中瑜伽垫上进行猫牛式伸展动作，这是一项提升柔韧性的练习
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图片中，一名女子在家中的瑜伽垫上进行猫牛式瑜伽伸展动作。这一动作属于健身范畴，是瑜伽中常见的拉伸练习，有助于提升身体柔韧性、灵活性与平衡感，增强核心力量，改善体态。在家进行这样的室内运动，不仅能锻炼身体，还能促进身心健康，带来放松与平静，是一种健康的生活方式。它可以作为日常训练的一部分，包含热身、呼吸控制等环节，兼具康复、正念等多种益处，激发身体能量，培养自律与耐力，让人在舒适的环境中享受运动带来的积极效果。
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