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慢性压力：持续的压力状态导致持续的紧张，扰乱睡眠并阻碍身心的适当恢复
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慢性压力是一种持续存在的压力状态，它引发持续的紧张感。这种紧张不仅扰乱睡眠，还妨碍身体和精神的正常恢复。人们会感到焦虑、疲劳，出现失眠、精力耗尽等状况，心理上承受着巨大的压力，感到不知所措和极度疲惫，甚至可能陷入抑郁。为了保持健康，需要找到平衡，学会放松，增强应对能力和恢复力。可以通过正念、调节呼吸等方式过滤忧虑，提高意识清晰度，从而达到内心的平静，促进身心的疗愈和康复，提升整体的健康和幸福感。
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关键词

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