不安：无法放松或安定，由压力、担忧或不舒适的环境引起，使身心处于持续的运动状态。图片
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不安：无法放松或安定，由压力、担忧或不舒适的环境引起，使身心处于持续的运动状态。
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不安是一种因压力、担忧、焦虑、紧张、不适、烦躁、失眠、心绪不宁、恼怒、沮丧、神经质、疲惫等导致身心无法放松安定的状态。这种不安可能源于环境的嘈杂、混乱、过载、痛苦，也可能是内心的杂乱、不安、分心。然而，通过放松、休息、睡眠、平静、恢复、正念、呼吸等方式，我们可以寻求内心的平衡、宁静与平和，摆脱不安，重获精力。
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关键词

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