失眠：睡眠困难扰乱恢复，导致持续疲倦和精神疲惫，影响情绪、专注力和能量水平。图片
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失眠：睡眠困难扰乱恢复，导致持续疲倦和精神疲惫，影响情绪、专注力和能量水平。
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失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠不安等。它不仅会让人感到极度疲倦、精神耗尽，还会对情绪、专注力和能量水平产生负面影响。长期的失眠可能由焦虑、压力等引起，给人带来紧张、沮丧和不知所措的感受。然而，通过正念、放松等方式，有助于恢复平静的睡眠，促进身心的修复。但如果失眠持续，可能会出现嗜睡、做噩梦、担忧、不适等状况，大脑也会因过度工作而疲惫不堪，情绪变得焦躁不安。
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