欧米伽 - 3 脂肪酸：这些多不饱和脂肪对维持心脏和大脑健康至关重要，来源于多脂鱼和亚麻籽油。图片
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欧米伽 - 3 脂肪酸：这些多不饱和脂肪对维持心脏和大脑健康至关重要，来源于多脂鱼和亚麻籽油。
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中文描述：欧米伽 - 3 脂肪酸是多不饱和脂肪，对健康意义重大。它能维护心脏和大脑健康，可从三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等多脂鱼以及亚麻籽油中获取。其有助于调节胆固醇、血压，促进心血管健康。还对皮肤、视力、情绪（如缓解抑郁、焦虑）、注意力、免疫力、新陈代谢等有益，能减轻炎症、关节炎症状，平衡身体机能，促进记忆和发育，改善视力等，是人体必需的营养物质，也可通过补充剂获取。
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关键词

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