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水溶性维生素：人体必需的营养素
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水溶性维生素，如 B 族复合维生素和维生素 C 等，能溶于水。由于它们不在体内储存，所以需要定期摄入。这些维生素在消化、吸收、代谢等方面发挥着重要作用，与人体的免疫、能量产生、细胞生化等息息相关。饮食中应经常补充，避免缺乏。它们性质脆弱，摄入后会溶解、排泄，需要每日更新补充，以维持身体健康和良好状态。
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关键词

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