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适合孕期健康饮食的食品推荐
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孕期健康饮食至关重要，应注重营养均衡。推荐食用富含维生素、抗氧化剂的水果（如浆果）、蔬菜（如绿叶蔬菜），还有全谷物（如燕麦片）、乳制品（如酸奶）、蛋白质丰富的食物（如鸡蛋、鱼、牛肉、鸡肉、豆腐）、豆类（如扁豆、鹰嘴豆）、坚果、种子，以及健康脂肪来源的牛油果等。同时，注意补充铁、钙等营养元素，适量食用甜薯等，还可选择草药茶、香料增添风味，合理安排餐食与零食。
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  • 作者：atipong
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关键词

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