深夜用餐与睡眠健康：了解睡前进食对睡眠和新陈代谢的影响
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这张图片素材聚焦于深夜用餐与睡眠健康的关系。探讨了诸如午夜零食、睡眠质量、新陈代谢、饮食选择（包括蛋白质、糖、碳水化合物）、消化、饥饿感、心情等方面。还涉及到生活习惯（如饮食时间、日常规律）、能量平衡、大脑状态，以及如何通过合适的饮食和仪式来达到放松、舒缓、恢复和满足，从而提升睡眠和整体健康。

关键词

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